เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะมีการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายไปจนถึงการลดลงของความรู้ความเข้าใจ แม้ว่าปัจจัยในการดำเนินชีวิต เช่น ความเครียด การสูบบุหรี่ หรือการรับประทานอาหารที่ไม่ดีสามารถเร่งกระบวนการชราได้ แต่ท้ายที่สุดแล้ว ความเสียหายของเซลล์นี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ผ่านการสึกหรอในชีวิตประจำวันตามปกติ

ในระดับทางชีวภาพ ความชราเป็นผลมาจากผลกระทบของการสะสมของความเสียหายในระดับโมเลกุลและเซลล์ที่หลากหลายเมื่อเวลาผ่านไป และสูญเสียความสามารถในการซ่อมแซมตัวเองและการสร้างโครงสร้างและการทำงานของมันเองอย่างค่อยเป็นค่อยไป สิ่งนี้นำไปสู่การลดลงของความสามารถทางร่างกายและจิตใจทีละน้อย สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณสามารถเริ่มป้องกันผลกระทบของความชราได้อย่างไร และขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และรักษาความมีชีวิตชีวาของคุณ

นี่คือการเปลี่ยนแปลงทั่วไปบางอย่างที่คุณอาจเผชิญเมื่ออายุมากขึ้น:

1. การลดลงของการทำงานทางกายภาพ: เมื่อกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อของเราอ่อนแอลง เราอาจประสบกับความเจ็บปวด การเคลื่อนไหวลดลง และความสามารถในการทำกิจกรรมที่เราเคยชอบลดลง
   
   
2. การพัฒนาของโรคเรื้อรัง: โรคเรื้อรังต่างๆ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ ล้วนเป็นโรคที่มักเกิดขึ้นตามวัย เงื่อนไขเหล่านี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของเรา และจำเป็นต้องมีการจัดการอย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติม
   
   
3. ความรู้ความเข้าใจลดลง: การลดลงของความรู้ความเข้าใจเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่พบบ่อยเมื่อเราอายุมากขึ้น และอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเราอย่างมาก
   
   
4. ปัญหาการมองเห็นและการได้ยิน: ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นและการได้ยินที่ไม่ชัดเจนยังพบได้บ่อยเมื่อเราอายุมากขึ้น และอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันของเรา
   
   
5. ลักษณะผิว: การเปลี่ยนแปลงของลักษณะผิวของเรา รวมถึงริ้วรอย ความหย่อนคล้อย และจุดด่างแห่งวัย เป็นส่วนหนึ่งของความชราตามธรรมชาติ
   
   
6. การเปลี่ยนแปลงชีวิตทางเพศ: เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เนื้อเยื่อในช่องคลอดของผู้หญิงจะแห้ง บางลง และยืดหยุ่นน้อยลง หน้าอกสูญเสียเนื้อเยื่อและไขมัน และอาจดูเล็กลงและอิ่มน้อยลง ในฐานะที่เป็น Andropause พวกเขาอาจพบว่าการแข็งตัวหรือการแข็งตัวนั้นยากขึ้น อาจเป็นเพราะสภาวะสุขภาพอื่น ๆ