Een robuust en goed werkend immuunsysteem helpt u bij het dagelijks leven als u in contact komt met ziektekiemen en insecten van huisdieren, andere mensen en uw omgeving. Zonder een gezond immuunsysteem kun je makkelijker infecties en infectieziekten oppikken en kunnen de gevolgen ernstig zijn, zelfs dodelijk.

De eerste verdedigingslinie van je lichaam zijn de fysieke barrières. Als virussen en bacteriën erin slagen om door te breken, zijn er gespecialiseerde cellen die in actie komen. Je bloedbaan en belangrijke delen van je lichaam bevatten witte bloedcellen die de virussen en bacteriën die ze vinden, kunnen bestrijden en vernietigen.

Soms kan ons immuunsysteem overreageren en zelfs de eigen cellen van uw lichaam aanvallen. Dit is wat er gebeurt bij allergieën zoals hooikoorts en auto-immuunziekten.

Het is gemakkelijk om het immuunsysteem als vanzelfsprekend te beschouwen, omdat het ons zo goed doet om ons XNUMX uur per dag vrij te houden van infecties! Als je een gezond immuunsysteem hebt, zorg er dan voor en het zal voor jou zorgen.

Er zijn verschillende componenten van het immuunsysteem. Van sommige heb je al eerder gehoord, maar van andere zijn ze meer obscuur. Hier is een korte samenvatting van de verschillende onderdelen en de belangrijke rol die ze spelen om je lichaam te beschermen:

Huid

De huid is een fysieke barrière die bacteriën en ziektekiemen op afstand houdt. Tranen en speeksel bieden verdere bescherming omdat ze antibacterieel zijn, zodat ze eventuele indringers kunnen neutraliseren.

slijm

Antibacterieel, plakkerig slijm omhult je longen en dit vangt ziektekiemen op en voorkomt dat ze in je bloedbaan terechtkomen. Slijm zit ook in je neusholte en werkt op dezelfde manier.

Goed

Ongeveer zeventig tot tachtig procent van de cellen van je immuunsysteem bevinden zich in je darmen. Het is vaak een plek waar bacteriën en virussen aanvallen, dus het is belangrijk dat je darm in goede conditie is en voldoende vriendelijke bacteriën tot haar beschikking heeft.

Lymfe systeem

Je lymfesysteem transporteert water, voedsel en zuurstof naar je cellen en verwijdert afvalstoffen. Het bestaat uit uw beenmerg, milt, thymus en lymfeklieren.

In uw beenmerg worden de ziektebestrijdende witte bloedcellen van uw lichaam geproduceerd en afgegeven. Er zijn veel verschillende soorten leukocyten (witte bloedcellen), maar ze produceren allemaal antilichamen om specifieke bacteriën en virussen te bestrijden. De drie belangrijkste typen zijn granulocyten, lymfocyten (T-cellen en B-cellen) en monocyten.

Je milt regelt hoeveel bloed er in je lichaam is en verwijdert beschadigde cellen. De thymusklier is waar bacteriebestrijdende T-cellen rijpen. Het bevindt zich achter je borstbeen en in het voorste deel van je borst. Het is een essentieel onderdeel van het immuunsysteem van een kind, maar is minder belangrijk bij volwassenen. Lymfeklieren zijn ontworpen om bacteriën of infecties in celvloeistof te detecteren en te verwijderen. Hierdoor kunnen ze tijdelijk opzwellen.

Het is van vitaal belang dat uw immuunsysteem goed werkt als u zo goed mogelijk beschermd wilt blijven. Er zijn verschillende manieren waarop u dit kunt doen. U kunt minder alcohol drinken, regelmatig gaan sporten als u dat nog niet doet en proberen uw stressniveau te verlagen. Als je een hectisch leven leidt, kan het een grote impact hebben om af en toe te vertragen en te rusten.

Voeding speelt een belangrijke rol en als je kunt, moet je proberen elke dag wat immuunverhogende groenten en fruit te eten. Je kunt ze in vloeibare vorm nemen door sappen en smoothies te maken als je dit gemakkelijker vindt.